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運動

ある調査ではビジネスマンの1日の平均歩数は7000歩(部長クラス5000歩、重役クラス3000歩程度)という結果が出たそう。それがリモートワークになると1日2700歩程度にまで減ってしまうことも。身体活動量が減ると、肥満やメタボだけで動脈硬化、高血圧、糖尿病のリスクにもつながります。

 

起こりがちな事象

  • 外出せず、体を動かす機会が減ってしまう(歩くことすらしなくなる)
  • 環境が整っていないせいで、無理な姿勢、望ましくない姿勢が続いてしまう

 

運動不足を解消!自宅で簡単にできる筋トレ・エクササイズ11選

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Tarzan 自宅トレで運動不足解消

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最短5分で運動不足解消!自宅で出来る室内有酸素運動とは?

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